4月になり新生活が始まった方も多いと思います。ご自身以外でも家族や、環境が変わることもあると思います。体に違和感はありませんか？

4月になると、

・首や肩がこりやすくなった
・腰が重い、だるい
・疲れが抜けにくい
・なんとなく体がスッキリしない

そんな不調を感じる方が増えてきます。

実はこれ、
新生活による“体への負担”が原因になっていることが多いです。

環境の変化は、体にとって良くも悪くもストレスになる

4月は、生活が大きく変わる時期です。

・新しい職場
・通勤時間の変化
・人間関係の変化
・生活リズムの変化

こういった変化は、気づかないうちに
体と心にストレスを与えています。

このストレスによって、体は無意識に緊張し、
筋肉が硬くなりやすくなります。

姿勢の変化が首・肩・腰に負担をかける

新生活では、

・デスクワークが増える
・座っている時間が長くなる
・スマホやPCを見る時間が増える

・今までとは違う姿勢、や作業が増える

といった変化も起こりやすいです。

その結果、
前かがみの姿勢（猫背）になりやすく、

• 首への負担
• 肩の緊張
• 腰への負担

が増え、コリや痛みにつながります。

自律神経の乱れも影響している

新生活のストレスは、
自律神経のバランスにも影響します。

交感神経（緊張モード）が優位な状態が続くと、

・体がリラックスできない
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくい

といった状態になります。

その結果、
体の回復が追いつかず、不調が続きやすくなります。

こんな方は要注意

・最近、首や肩がこりやすくなった
・長時間座っていると体がつらい
・寝ても疲れが取れない
・新しい環境に慣れようと頑張っている

ひとつでも当てはまる方は、
体が負担を感じているサインです。

早めのケアが大切です

この時期の不調は、
「そのうち慣れる」と我慢してしまいがちですが、

放っておくと
慢性的なこりや不調につながることもあります。

だからこそ、
早めに体を整えておくことが大切です。

当店でできること

当店では、

・硬くなった筋肉をやさしくほぐす
・血流を促して体をゆるめる
・自律神経が整いやすい状態にする

ことで、
体をリラックス状態へ導きます。

新生活のスタートを、
軽い体で迎えるためのサポートになります。

まとめ

・新生活は体にとってストレスになる
・姿勢の変化で首・肩・腰に負担がかかる
・自律神経の乱れで疲れが抜けにくくなる
・早めのケアで不調を防ぐことが大切

新しい環境に慣れることも大切ですが、
自分の体を整えることも同じくらい大切です。

無理をしすぎる前に、
少し体をゆるめる時間を作ってみてください。

ほぐリラ伊勢原白根店
TEL：０４６３－９３－５５８０