最近、首や肩が普段よりだるく感じませんか？

　朝起きたときから首が重い
　肩こりがなかなか取れない
　天気や気温で体調が左右される

そんな方は、寒暖差の影響を受けているのかも！

特に3月〜4月は、
1日の中でも気温差が大きく、体にとって負担のかかりやすい時期です。

寒暖差が体に与える影響とは

気温が大きく変化すると、体はその都度「体温を調整」しようとします。
この働きをしているのが 自律神経 です。

寒暖差が激しいと、自律神経は常に働き続ける状態になり、

　体がリラックスできない
　筋肉が緊張しやすくなる
　疲れが抜けにくくなる

身体が常に「仕事モード」といった状態になります。

首・肩こりが悪化する理由

筋肉が無意識に緊張する

寒いとき、人は自然と体をすくめたり力を入れます。
この状態が続くと、首や肩の筋肉が固まり、こりにつながります。

 血流が悪くなる

寒さにより血管が収縮すると、血流が低下します。
すると筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、
疲労物質が溜まりやすくなります。

自律神経が乱れる

寒暖差によって自律神経が疲れると、
体がうまく緩めなくなります。

その結果、
常に力が入った状態＝こりやすい状態になります。

こんな症状がある方は要注意

　首や肩がガチガチに固まっている
　頭が重い、スッキリしない
　目の疲れが抜けない
　寝ても疲れが残る

これらは、寒暖差による体のストレスのサインです。

「温める＋ゆるめる」が大切

寒暖差による不調には、
体を温めること＋筋肉をゆるめることが大切です。

　ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
　首や肩を冷やさない
　軽いストレッチで血流を促す

そして、硬くなった筋肉をしっかりほぐすことで、
体はリラックスしやすくなります。

もみほぐしでできること

　硬くなった筋肉をやさしくほぐす
　血流を促し、体を内側から温める
　自律神経を整えやすい状態にする

ことで、寒暖差による不調をやわらげていきます。

まとめ

寒暖差は自律神経に負担をかける
筋肉の緊張や血流低下で首・肩こりが悪化する
この時期は「温める＋ゆるめる」が重要

季節の変わり目は、
体が知らないうちに頑張っている時期です。

つらくなる前に、体を整える時間をつくってあげてください。

ご案内

首や肩のこり、体のだるさが気になる方へ。
季節に合わせたケアをご用意しています。

是非ご連絡ください

ほぐリラ伊勢原白根店
TEL:0463−93−5580