スポーツマッサージって何?

最近スポーツマッサージって何?って質問されることがあったので、簡単に書いておきますね!

スポーツ活動や運動によって負荷のかかった筋肉や組織を回復・緩和するための手技です。主にアスリートやスポーツ愛好家によって利用され、スポーツパフォーマンスの向上やケガ予防、リハビリテーションなどに役立てられます。

スポーツマッサージは、以下のような効果が期待されています。

  1. 筋肉の回復: 運動によって疲労した筋肉をほぐし、血液循環を促進することで、筋肉の回復を支援します。
  2. 筋肉の柔軟性向上: 適切なストレッチや圧迫を用いて筋肉の柔軟性を高め、運動時の可動域やパフォーマンスを向上させます。
  3. 痛みの緩和: スポーツによって引き起こされる筋肉の痛みやこわばりを緩和し、快適な状態に戻します。
  4. 血液循環の促進: マッサージによって血液循環が改善されるため、酸素や栄養素の供給が増え、老廃物の排出も促進されます。

もちろん手技や進め方等もあり感じ方は個人差が出ます。

日々のメンテナンスを含め万人に良いものはないと思いますので、それぞれに合ったものが見つかればよいなと思っています。

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